3 420 перегляд(ів)

Урок з основ здоров’я: Постава. Здорові стопи. Практична робота. Вправи проти плоскостопості

Мета: мотивувати до профілактики порушень стопи, навчити  комплексу вправ для профілактики плоскостопості, вдосконалювати навички спілкування,  виховувати бажання бути здоровим.

Обладнання: підручник (ст. 30- 33), матеріал для поділу на групи (із с.30 – відбитки слідів, малюнки тварин), завдання для роботи в групах,

Хід уроку-тренінгу

І. Вступ

  1. Вправа «Привітання»

Вчитель: Любі діти, добрий день! Зичу праці і пісень,

А ще, друзі, всім бажаю – сил, натхнення на весь день!

Діти:       Добрий день! Добрий день! Дякуємо за побажання,

На урок беремо з собою: знання, вміння, навички й старання.

  1. Вправа «Згадай правила»

Повторити правила роботі на уроці, в групах

* Говорити по черзі, а не всі водночас

* Не перебивати того, хто говорить

* Дотримуватися «правила піднятої руки»

* Поважати всі висловлені думки

  1. Зворотний зв’язок

– Закінчіть фразу «З попереднього уроку мені найбільше запам’яталось …»

  1. Актуалізація опорних знань

– Відгадайте загадку: Усе життя намагаються, а обігнати одна одну не можуть. (Ноги)

  1. Повідомлення теми і мети уроку

– Сьогодні на уроці я відкриваю вам секрет, як перевірити чи здорові ваші стопи, а ще  ми дізнаємось , як зробити, щоб вони були  завжди здоровими

  1. Очікування

ІІ. Основна частина

1.Робота в групах

А) Об’єднання  в групи за відбитками слідів: діти вибирають один відбиток сліду , об’єднуються в групи і підходять  до малюнка тварини, якій належить даний відбиток.

Б) Виконання завдання в групах:

І група – відгадування загадки (з підручника с. 32)

ІІ група – назвіть частини тіла людини (малюнок хлопчика)

ІІІ група – назвіть частини тіла тварини (малюнок кішки)

ІV група – перевір, який у тебе відбиток стопи і зрівняй за малюнком (з підручника с. 31)

2.Презентація груп

Діти по черзі презентують свої завдання.

* Які частини тіла людини  і тварини називаються по-різному?

 

 

* Як ви гадаєте, який відбиток стопи повинен бути , а який свідчить про захворювання?

* Проведіть вдома такий тест для перевірки стану своєї стопи.

  1. Інформаційне повідомлення вчителя

– Ще в давнину люди визначили, що на стопі знаходиться безліч біологічно активних точок, які пов’язані з усіма внутрішніми органами.  Якщо стопи не в порядку, то людині загрожує не просто ломота в ступнях, але і багато недугів.

Плоскостопість – це фізична недуга стопи, при якому стопа стає сплощеною, в особливо запущених випадках , абсолютно плоскою, тобто підошва всіма своїми точками торкається поверхні.

Плоскостопість – дуже підступна хвороба. Якщо раніше вас нічого не турбувало, то сьогодні вже починають гудіти ноги від прогулянки, а завтра, якщо нічого не зробити, розпочнеться дика біль у стопах. І це ще півбіди. Плоскостопість може викликати багато інших, найрізноманітніших хвороб: викривлення хребта, біль у спині, радикуліт, грижа між хребцевих  дисків, артрит, артроз, остеохондроз, біль у литках, швидку стомлюваність, непривабливий вигляд ніг (це особливо стосується дам, тому як при плоскостопості доведеться забути про елегантну взуття, а ще кісточка великого пальця росте і вже не тільки елегантну, але звичайне взуття буде незручно носити), нарешті є думка, що всі хвороби від плоскостопості, тому що на ступнях знаходяться енергетичні точки. Біль в стопах доставляє безліч неприємних моментів, вона як хворий зуб, але зуб можна вирвати і немає проблем, а ось плоскостопість потрібно лікувати – довго і серйозно.

  1. Практична робота – рухавка

– А щоб цього не сталось я  пропоную вам навчитись робити комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

Існує безліч спеціальних вправ, призначених для профілактики плоскостопості. Всі вони спрямовані на зміцнення м’язів і зв’язок, розташованих на стопах. Адже , плоскостопість виникає тому, що м’язи стопи стають недостатньо сильними для того, щоб підтримувати її в піднятому положенні.

Виконаємо  комплекс простих, але надзвичайно корисних вправ, які допоможуть вам уникнути плоскостопості, якщо ви регулярно будете їх виконувати .

 Положення, сидячи на стільці:

– згинання та розгинання пальців ніг;

– почергове відривання від підлоги п’ят і шкарпеток;

– кругові рухи стопами;

– натягування шкарпеток в напрямку до себе і від себе;

– максимально можливе розведення п’ят в сторони без відриву шкарпеток від підлоги;

 Положення  стоячи:

– піднімання тіла на носках вгору;

– стійка на ребрах зовнішнього боку стопи;

– присідання без відриву п’ят від поверхні підлоги;

Також рекомендується періодично ходити на п’ятах, шкарпетках або зовнішніх склепіннях стоп.

* Всі ці вправи необхідно виконувати щодня, бажано по кілька разів. Чим частіше ви будете цим займатися, тим нижчим буде ризик появи у вас плоскостопості. Пам’ятайте, що стан вашого здоров’я багато в чому залежить від вас самих.

 

  1. Робота в парах

– Розгляньте у підручнику (с. 31) , які вправи проти плоскостопості пропонує нам лікар і спортсменка Сова.

Після обговорення діти називають вправи .

ІІІ. Заключна частина

  1. Підбиття підсумків

Робота з підручником (с. 33)

– Розгляньте, які корисні поради наостанок дають нам Сова і Їжачок.

  1. Зворотний зв’язок

– Закінчіть фразу : «У мене будуть здорові стопи, тому що я знаю …»

 

  1. Вправа «Прощання»

 

 

Діти стають у коло . Перша дитина бере другу за руку і дає побажання: «Я бажаю, щоб ти мав здорові стопи. Для цього ходи босоніж по траві», друга дитина бере за руку свого сусіда  і промовляє своє побажання, при цьому називаючи іншу корисну пораду.

– Поаплодуйте собі за плідну роботу на уроці і корисні поради для свого здоров’я.

Osnzdor1 7 (16.4 KiB, 3 downloads)
Скачав конспект! Скачай презентацію-->
загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *